Alla inlägg den 1 maj 2013
Dagens lunch blev en nyttigare variant av den traditionella tacosen. Inget bröd, inga skal/chips utan mer som en sallad med köttfärs, ruccola, babyspenat, gurka, tomat, paprika, avokado och lite lite ost.
Igår var det dags att ställa sig på vågen igen och ja, efter en vecka då jag var sjuk så var jag lite nervös för att vågen skulle visa uppåt... Men det gjorde den inte! Visst, 0,6 kg på två veckor är väl inte superbra, men jag är ändå nöjd. Varje hekto ner tas tacksamt emot! Progress is progress!
Startvikt v. 1: 80,0 kg
Invägning v. 2: 78,5 kg (-1,5 kg)
Invägning v. 3: 77,7 kg (-0,8kg)
Invägning v. 5: 77,3 kg (-0,4 kg)
Invägning v. 6: 78,7 kg (+1,4 kg)
Invägning v. 7: 77,0 kg (-1,7 kg)
Invägning v. 8: 76,5 kg (-0,5 kg)
Invägning v. 10: 75,8 kg (-0,7 kg)
Invägning v. 11: 75,6 kg (-0,2 kg)
Invägning v. 12: 74,7 kg (-0,9 kg)
Invägning v. 14: 74,8 kg (+0,1 kg)
Invägning v. 15: 75,6 kg (+0,8 kg)
Invägning v. 16: 74,9 kg (-0,7kg)
Invägning v. 18: 74,3 kg (-0,6 kg)
Sammanlagd viktminskning: 5,7 kg
Midjemått v. 1: 93,5 cm
Midjemått v. 2: 91,5 cm (-2 cm)
Midjemått v. 3: 90,5 cm (-1 cm)
Midjemått v. 5: 90 cm (-0,5 cm)
Midjemått v. 6: ?
Midjemått v. 7: 89 cm (-1 cm)
Midjemått v. 8: 88 cm (-1 cm)
Midjemått v. 10: 87,5 cm (-0,5 cm)
Midjemått v. 11: 87 cm (-0,5 cm)
Midjemått v. 12: 86,5 cm (-0,5 cm)
Midjemått v. 14: 86,5 cm (+-0 cm)
Midjemått v. 15: 87 cm (+0,5 cm)
Midjemått v. 16: 85 cm (-2 cm)
Midjemått v. 18: 84 cm (-1 cm)
Total minskning: 9,5 cm
Målsättning inför nästa vecka: Då ska jag ha gått ner sammanlagt 6 kg (dvs minst 0,3 kg) och ha minska totalt 10 cm i mindjan (dvs minst 0,5 cm). Det borde inte vara några som helst problem. Nej, det SKA inte vara några problem! Det jag strävar efter är att klara det dubbla, så det ska jag kämpa efter.
Efter vilodagen igår så var det återigen dags för ett svettigt träningspass med Jillian Michaels. Gav verkligen allt idag och ett tag kändes det som att jag skulle tuppa av! Visst obehagligt, men samtidigt en skön känsla för då vet man att man gett allt man har.
Struntade i den obligatoriska gröten idag och körde på något annat:
1 dl Paulúns supermüsli (kokos, hasselnötter & jordgubb) (1 dl innehåller endast 180 kalorier)
naturell yoghurt
färsk mango (fryst går också bra)
Till det en kopp grönt te.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 | 5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 |
|||
20 | 21 | 22 | 23 |
24 |
25 | 26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||||
|